stap voor stap jezelf leren kennen

De ZKM is ontwikkeld door Prof. Dr. Bert Hermans aan de Radboud Universiteit, Nijmegen. Deze methode is buitengewoon geschikt om zelfinzicht te krijgen in je levensverhaal; of meer specifiek op het verhaal van je werk, je relaties of welk specifiek gebied je voor jezelf graag zou willen onderzoeken. Dit inzicht kan wenselijk zijn als je merkt dat er bepaalde dingen in je leven hinderlijk blijven spelen en je maar niet helder krijgt hoe dat kan of komt.

Afhankelijk van je hulpvraag word je aan de hand van specifieke vragen uitgenodigd om jouw levensverhaal te vertellen. De antwoorden die je op de vragen geeft, worden als zogenaamde 'waardegebieden' in een kaartsysteem opgeschreven. Een waardegebied is een tot één zin gecomprimeerde samenvatting van je antwoord. Op het eind van het eerste gesprek, dat zo'n 3-4 uur in beslag neemt, heb je tussen de 30-40 waardegebieden. Dit is de eerste stap van de Zelf Kennis Methode.

Stap twee van het onderzoek is het scoren van de waardegebieden. Bij het scoren van de waardegebieden geef je met behulp van een scoringslijst van 24 emoties aan, in welke mate de waardegebieden je raken op een schaal van 0 tot 5. Deze scoringslijst van de waardegebieden wordt vervolgens in een computerprogramma ingevoerd. Dit programma onderzoekt de onderlinge samenhang tussen je waardegebieden en je emoties. Wat aanvankelijk een kaartsysteem leek van ‘losse zinnen’ blijkt een zeer nauwkeurige plattegrond te zijn van hetgeen jou in het dagelijks leven beweegt.

In het tweede gesprek, dat zo’n 3-4 uur duurt, wordt de onder je zinnen liggende 'plattegrond' aan je gepresenteerd. De zinnen die volgens de uitkomst van de scoringslijst dichtbij elkaar horen, worden naast elkaar gelegd;  in een gesprek wordt duidelijk wat de diepere laag onder de waardegebieden is.
De dynamiek van wat je beweegt in je dagelijkse doen en laten, van wat je inspireert en wat je frustreert in het vormgeven van je leven, al deze zaken worden blootgelegd.

De plattegrond geeft je ook direct inzicht op welke punten en op welke manieren je je leven op een inspirerende manier vorm zou kunnen geven.

Het kan wenselijk zijn om dit onderzoekstraject te laten volgen door een begeleidingsstraject om er voor te zorgen dat je de gewonnen inzichten ook daadwerkelijk in je leven leert toepassen.