stap voor stap mediteren

Mediteren kan iedereen. Dit is wellicht moeilijk te geloven, omdat we door ons eindeloos malen, dat we schijnbaar niet kunnen stoppen, denken dat mediteren voor ons onhaalbaar is. Meestal zijn onze gedachten onrustig, ontevreden, boos, verdrietig, gefrustreerd en warrig. Dit heeft weerslag op ons lichaam en onze ademhaling; het leidt tot stijve, zere plekken en een beklemd, benauwd gevoel.

Meditatie is een eenvoudige en grote uitnodiging aan onszelf om onze gedachten even te laten voor wat ze zijn en onze aandacht enkel te richten op dat wat er nu is. We leren in meditatie zonder commentaar contact te maken met ons lichaam, onze ademhaling en met wie we werkelijk zijn. Meditatie is bedoeld voor ieder mens; als je de dag begint en/of eindigt met meditatie, heeft de opgedane rust en energie een gunstige invloed op je lichaam, ademhaling en op alles wat je doet.

Mediteren in een groep versterkt dit effect. Tijdens de meditatiebijeenkomsten maken we gebruik van subtiel lichaamswerk, muziek en stilte. De meditatiebegeleiding heeft eenzelfde vertrekpunt als de mindfulnessmethodiek, maar brengt daar een verdieping in aan voor langdurige werkzaamheid.

Je kunt op elk moment gedurende het jaar instappen. De eerste les is een gratis kennismaking. Je hoeft je niet eerst aan te melden, maar kunt zo naar binnenlopen; je bent van harte welkom.